京大病院の主治医から食事メニューの改善についてアドバイスされ、実行に移したのが11月13日*1。
「体重はまだ1kgほどしか減っておらず、見た目に変化はないが、便秘の症状がほぼなくなるなど、明らかに良い方向へ向かっている。」と書いたのが12月3日*2。
その後の経過はすこぶる順調で、体重は2.5kg減だが、実際に減った体重以上に体が軽く感じる（しかし見た目は変わらない）。階段の昇り降りで時々起こっていた息切れもなくなった。便秘の症状もほぼ完治と言ってよい。
この調子でがんばりたい。正月休みの実家での飲食が鬼門である。
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